Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Все новости
Июнь
2022

Пребиотики и пробиотики.

В чем разница?

Кишечная микробиота - самая крупная в организме. Ее масса - 1, 5 кг, что превышает массу головного мозга человека.

В совокупном геноме кишечных микроорганизмов, метагеноме, насчитывается порядка 10 млн генов, что превосходит человеческий геном по объему более чем в 100 раз.

В здоровом организме бактериальный состав находится в балансе, "Хороших" бактерий больше, чем патогенов. Но нарушить этот баланс может:
Пребиотики и пробиотики.
Питание с дефицитом пищевых волокон и избытком рафинированных продуктов.
Физический и эмоциональный стресс.
Длительное и бесконтрольное применение антибиотиков и других лекарств.

Пребиотики и пробиотики. 01
Правильный количественный и качественный состав бактерий помогают поддерживать пробиотики - живые микроорганизмы.

Большинство бактерий относятся к двум родам: лактобактерии и бифидобактерии.

Первопроходцем в изучении пробиотиков был российский ученый Илья Мечников, который отметил долголетие болгарских крестьян, регулярно употребляющих в пищу кислое молоко. Он обнаружил, что молочнокислые микроорганизмы способны тормозить развитие гнилостных бактерий.

Источники пробиотиков: кисломолочные продукты, квашеная капуста, капуста кимчи, чайный гриб, непастеризованные соленья и маринованные овощи, симбионты кутушова, синергисты и микробиотики.

Рецептом какого пробиотического продукта поделиться?

Пробиотики участвуют:
В первичном иммунном ответе.
В регуляции обмена холестерина, оксалатов.
В стимуляции желудочного сока и пищеварительных ферментов.
В гидролизе белков, жиров, углеводов, образовании короткоцепочечных жирных кислот.
В нейтрализации токсинов и метаболитов.
В синтезе витаминов группы в, с, к, фолиевой и никотиновой кислот.

Для питания живых микроорганизмов нужны пребиотики - стимуляторы роста и биологической активности полезных бактерий. Эти вещества практически в непереваренном виде в толстый кишечник поступают.

Источники пребиотиков: бобовые, овес, отруби, ягоды, топинамбур, спаржа, чеснок, лук, яблоки, клетчатка в микробиотиках.
Какие пробиотики всегда есть в вашем рационе? Ставьте плюсик в комментарии, если узнали что-то новое.

Adblock test (Why?)






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин: С 28 апреля до 12 мая городские службы будут работать в усиленном режиме


Спорт в России и мире
Москва

Спортсменка из Бутово выиграла «золото» на турнирах по художественной гимнастике


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Даниил Медведев

Медведев рассказал, что у него не получилось в первом сете матча с Арнальди в Мадриде


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Прокуратура Москвы: тело мужчины нашли в лесопарке в Сокольниках





Путин в России и мире
Москва

Педагогов Калмыкии приглашают принять участие в Форуме классных руководителей


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Это - война: литовские беспилотники попытались атаковать Минск




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире
Москва

Басманный суд Москвы арестовал продюсера Reuters Константина Габова за помощь ФБК в подготовке материалов



Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Тимати

Маркетолог Родочинская: новая девушка Тимати копирует Решетову ради бизнеса



Москва

Как по списанному: на отправленных в утиль машинах Минздрава делали миллионы

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net