Практика майндфулнесс для снижения стресса. Когда навык осознанности пригодиться в жизни?

Жизненные ситуации когда нужна осознанность:????На меня наехал коллега и я поплыл и замер. Потом сделал работу за себя и за него и еще не спал всю ночь из-за этого. Как бы эффективнее справляться с такими ситуациями????? Я чувствую фоновую тревожность, постоянно, но я не понимаю из-за чего????? У меня было запланировано собеседование на хорошую должность, но я в последний момент решил(а) не идти. Не знаю почему. Просто вроде и так все нормально.???? Мои отношения складываются по одному и тому же сценарию, я не знаю почему и что с этим делать????? Все время на работе думал(а) об отпуске, а в отпуске думал(а) о работе.???? Я как будто на автопилоте, все по накатаной не успел(а) оглянуться как месяц прошел, а я это и не почувствовал. Будто и не жил(а).????Мне в автобусе на ногу наступили, а еще и кассир нагрубила. И я весь день был(а) взвинчен(а): думаю я притягиваю к себе неприятности это никогда не закончится! Как бы так научиться реагировать на такие ...