Mindfulness ( Майндфулнесс Осознанность ) это комплекс упражнений для мозга, который помогает человеку лучше взаимодействовать с окружающей действительностью. Он обращается к мыслям, чувствам и ощущениям тела таким образом, чтобы повысить нашу способность осознавать и управлять всем этим, помогая справляться со сложными эмоциями и создавая платформу для взвешенных решений. Корни Mindfulness уходят в тысячелетние практики медитаций. В отличие от них, Mindfulness базируется на научных данных о работе человеческого мозга, а поэтому является предметом и порождением научных исследований. Mindfulness помогает людям справляться с целым рядом психических, психологических и даже физических проблем. Интерес к этому подходу растет с каждым годом. Доказано, что программы когнитивной терапии и уменьшения стресса, основанные на Mindfulness, помогают человеку выйти из депрессии. Навыки Mindfulness на Западе уже активно применяются в медицине, в бизнесе, школах и других организациях. К примеру, в компании ...
