Поддержание внутреннего баланса это фундаментальный человеческий навык. От степени его развития напрямую зависит какие ощущения вы испытываете, сталкиваясь с самыми обычными вещами: подъём на лифте, шумная вечеринка или поездка за рулём. Можем ли мы оставаться спокойными - действительно важно, ведь 90% нашей жизни проходит именно за такими обычными занятиями. Нам часто хочется побыстрее скоротать время, когда происходит что-то скучное: в пробке, в очереди, дозваниваясь по телефону, ожидая загрузку контента. В такие минуты испытываем раздражение, возмущение, торопим события. Однако, подобная эмоция не помогает. Если мы скучаем в очереди, она не двигается быстрее, наше отношение к минутам ожидания, которые мы так или иначе там проведём, делает их вдвойне неприятными. Как извлечь максимальную пользу из этих мгновений, и справиться с негативными переживаниями В любое время, когда вам приходится ожидать, используйте эту возможность для практики осознанности. Выбирайте любой из предложенных ...
