Психологи подсказали, как побороть депрессию в зимний период. Зимой есть масса причин для того, чтобы настроение у людей было, мягко говоря, плохое. Короткий световой день и плохая погода - это основные причины ухудшения настроения и появления апатии у мужчин и женщин. Ко всему прочему добавляются проблемы на работе, давка в общественном транспорте, пробки на дороге и не заводящийся по утрам автомобиль, а также частые простуды, сопровождающиеся насморком, высокой температурой тела, слабостью и сонливостью. Плохое настроение и депрессия - разные понятия Настроение у вас может быть плохим хоть каждый день, но это вовсе не означает, что развилась депрессия, хотя, при таком раскладе событий до нее недолго осталось. Когда у человека депрессия, он замыкается в себе, старается не выходить на улицу и по максимуму минимизирует общение с окружающими его людьми. Это состояние очень опасно и может даже привести к мыслям о суициде. Как не допустить развитие зимней депрессии? - совершать ежедневные семейные прогулки по вечерам; - кататься на санках вместе с детьми; - не отказываться от увеселительных мероприятий, корпоративов и других вечеринок, где обычно играет задорная музыка, на столах стоят вкусные блюда и смех льется рекой; - устраивать романтические ужины для своих вторых половинок; - на выходных отправляться за город, хотя бы просто подышать свежим воздухом; - если есть возможность - отдохнуть недельку-другую за границей, где круглый год лето; - аквапарк или баня - отличные расслабляющие заведения, откуда вы выйдете в хорошем расположении духа; - театр, цирк, дверец культуры - это места, которые нужно посещать раз в неделю, причем пользу они принесут не только вашему настроению, но и интеллектуальному развитию. Читайте также: Медики назвали самый вредный для здоровья хлеб Этими же методами можно и справиться с зимней депрессией, если она уже развилась.
