Как избавиться от запора народными способами
Такая неприятная деликатная проблема, как запор, порой способна полностью выбить из нормального жизненного процесса. Сегодня мы расскажем вам, как от нее избавиться без использования лекарственных препаратов.
Давайте для начала разберемся в том, что же такое запор. Запор – это когда человек не может сходить в туалет по много дней. Дефекация происходит 1 раз в неделю. Просто многие начинают бить тревогу на второй день, но мы вас уверяем, в этом нет необходимости. Есть продукты, которые стоит сразу же исключить из своего рациона, если вы уже 2-3 дня не можете сходить в туалет. К ним относятся: кофейные напитки, чай, алкоголь, дрожжи, сахар, рафинированная мука. Это то, что мы, как раз часто и употребляем.
Как же избавиться от запора самостоятельно?
- Вам необходимо пить воду. Да, многие заменяют ее соками, чаем, кофе, но этого делать нельзя. Общее количество питьевой воды должно составлять 30 мл на 1 кг веса, а это приблизительно 2 литра. Вода ускорит обмен веществ и избавит от запора.
- Ешьте больше овощей и фруктов. Отлично помогает при проблеме редька и морковь.
- Потребляйте больше животных и растительных жиров. К примеру, семечки, орехи, жирную рыбу. Эти продукты будут, словно обволакивать кишечник изнутри, и вы сможете проще сходить в туалет.
- Больше двигайтесь. Специалисты рекомендуют заниматься ходьбой, а лучше бегом по 1 км.
А вот лучшие народные средства для избавления от запора
- Огуречный рассол. Пейте утром натощак примерно 300 мл. Это отличное слабительное средство, которое поможет вам справиться с проблемой уже через 1-2 часа. Если же ничего «не произошло», рекомендовано употребить еще такое же количество рассола спустя 2 часа.
- Оливковое масло. Также принимается на голодный желудок в количестве 1-1,5 ст.л. Действие начнется через час, а если запор приобрел «серьезный» характер, рекомендовано каждый час употреблять масло.
- Свекольный сок. Натрите сырую свеклу и отожмите из нее сок. Выпейте натощак утром 1 стакан. Ничего не ешьте еще 2 часа после употребления этого слабительного.
- Трава сенна. Залейте 1 ст. кипящей воды 0,5 ст. травы. Процедите после остывания. Пейте на голодный желудок 3 раза в день по 100 мл настоя.
- Сливовый сок. Выпейте утром стакан напитка или съешьте такое же количество слив. Уже через 2 часа, а может и ранее, слабительное начнет свое действие.
- Вишневый отвар. Поместите в кастрюлю стакан свежих вишенок и 2 порезанных дольками яблока, влейте 3 л воды и варите на медленном огне 1 час. Пейте отвар по 1 ст. за 30 минут до еды.
- Отвар из крыжовника. Залейте 20 ягод 0,5 л воды и варите на медленном огне примерно полчаса. Употребите все количество в 3-4 захода до еды на протяжении всего дня.
- Алоэ. Пейте сок из растения по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
- Семена укропа. Измельчите 1 ст.л. укропного семени в кофемолке. Залейте полученный порошок 1 ст. кипящей воды, настаивайте полчаса и можно принимать. Пить средство нужно в течение всего дня небольшими порциями, предварительно его процедив. Чтобы закрепить эффект этого слабительного, рекомендовано употреблять его еще 5 дней.
- Подорожник. Возьмите 1 ст.л. семян растения залейте 1 ст. кипящей воды, настаивайте полчаса и пейте.
- Чернослив. Можно залить кипятком сухофрукты, оставить их примерно на полчаса и кушать в течение дня. Или съешьте с утра баночку пюре из чернослива, к примеру, из детского питания.
Эти рекомендации помогут вам избавиться от запора без использования аптечных средств!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!