Нима учун ёзда озиш осонроқ?
-Бу нафақат озиқ-овқатлардаги ўзгаришлар, балки организмнинг D витамини билан тўйинишига ҳам боғлиқ. Сабаби D витамини моддалар алмашинувида фаол иштирок этади.
– Агар ҳаво булут бўлиб, ёмғир ёға бошласа, дастурхонингизни балиқ маҳсулотлари, ёғ (сливичное масло), жигар, тухум каби маҳсулотлар билан бойитинг. Улар сизга қуёшдан оладиган D витаминининг ўрнига замин бўлиб хизмат қилади.
– Хром элементига ҳам эътибор қаратиш керак бўлади. У инсулин миқдорини меъёрлаштиради ва иштаҳани яхшилайди. Хром элементи асосан, кўкатлар, салат барги, балиқ ва дуккакли маҳсулотлар таркибида бисёр бўлади.
SoglomHayot