Ўрта ер денгизи парҳези 2020 йилда дунёдаги энг яхшиси деб топилди
???? Каналга қўшилинг! ????
https://t.me/joinchat/AAAAADwt0NGCRoONT4f1_Q
Фото: U.S. News & World Report U.S. News & World Report экспертлари дунёдаги энг оммабоп 35 та парҳезни баҳолади. Мазкур рейтингда Ўрта ер денгизи парҳези 2020 йилда энг яхшиси деб топилди. «Ўрта ер денгизи давлатларида одамлар узоқроқ яшайди ва аксарият америкаликларга нисбатан саратон ва юрак қон-томир касалликларига камроқ чалинади. Бунинг сири оддий — фаол ҳаёт тарзи, вазннинг доимий назорати, қизил гўшт, шакар, ёғ кам бўлган ва энергетик жиҳатдан қимматли, саломатлик учун фойдали маҳсулотларга бой бўлган парҳез», — дейилади бунга қолдирган изоҳда. Рўйхатда иккинчи ўринни туз, шакар ва ёғ кўп бўлган маҳсулотларни камайтириш ёки улардан тўлиқ воз кечишни назарда тутувчи DASh-парҳез эгаллади. Учинчи ўрин мослашувчан вегетариан парҳезига насиб қилди. Мазкур парҳез гўштдан воз кечишга чақиради, бироқ истиснолар ҳам бор — жуда исталган тақдирда уни истеъмол қилиш мумкин.