꿀벅지를 만드는 스쿼트 4단계

스쿼트도 여러 종류가 있다는 사실을 알고 있나? 각각의 스쿼트마다 근육이 단련되는 부위도 조금씩 다르다. 가장 쉬운 스쿼트부터 가장 어려운 스쿼트까지, 4가지 단계의 운동법을 소개한다. 레벨 1 점프 스쿼트 1. 양 발은 어깨 너비로 벌리고 선다. 2. 무릎이 90도가 될 때까지 내려오면서 두 팔을 앞으로 나란히 뻗는다. 3. 팔을 힘껏 뒤로 밀면서 점프한다. 4. 부드럽게 착지하면서 2번