Javier Albares, experto en sueño y rendimiento: «A un deportista mal dormido le va a costar mucho más todo»

Aunque muchos concentran sus esfuerzos fuera del campo en la nutrición y la suplementación, descansar bien es otra parte crucial del entrenamiento y clave para mejorar el rendimiento. Lo sabe muy bien el doctor Javier Albares , neurofisiólogo clínico y experto en Medicina del Sueño, que alerta de que a pesar de esta teoría en la práctica más del 60% de deportistas profesionales duerme menos de lo recomendado de forma crónica. Acaba de desarrollar recientemente la metodología pionera 'Sueño de Alto Rendimiento', implementada a partir de la consultora Sleep Performance Lab y pensada especialmente para deportistas de alto nivel, pero aplicable también a otras personas que quieran mejorar su rendimiento profesional o personal. Él tiene claro que es «muy importante... Ver Más