Los expertos coinciden sobre cuántos pasos al día marcan la diferencia: Así hay que caminar para ganar años de vida

Si hay una cifra a la que todo el mundo apunta cuando se le pregunta sobre cuánto hay que caminar a lo largo del día son los famosos 10.000 pasos, que equivalen a unos siete kilómetros y que nunca ha tenido un respaldo científico sólido. Se ha citado aquello de que es una recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), pero este organismo no menciona esta cifra entre sus consejos para una vida saludable. Lo que sí hace es instar a la población de entre 18 y 64 años a realizar actividades aeróbicas moderadas entre 150 y 300 minutos a la semana - entre dos horas y media y cinco horas - o la mitad de este tiempo... Ver Más