Strongman Tarrako, experto en deportes de fuerza: «Con estos ejercicios básicos y tres días a la semana te pones fuerte»

La literatura científica es cada vez más clara para que cada vez sean más los especialistas que recomiendan el ejercicio de fuerza como el mejor antídoto contra el deterioro físico y cognitivo. Y es que más allá de la cuestión estética, nuestros músculos juegan un papel fundamental en nuestra salud, bienestar y longevidad. Si uno tiene una buena masa muscular ganará en bienestar, independencia y autonomía. Y para poner fuertes nuestros músculos lo importante es tener una buena dieta, un descanso adecuado y levantar algo de hierro. En este contexto Strongman Tarrako lo tiene claro: para ganar músculo no hace falta entrenos rebuscados, sino intensidad real, básicos bien ejecutados y una programación sencilla pero sostenida en el tiempo. El divulgador... Ver Más