A veces se dice que el tiempo no pasa para algunas personas. Ramona Gorraiz es el claro ejemplo de ello. A sus 84 años , transmite una energía y una actitud ante la vida que inspiran a quienes la rodean. Su historia demuestra que la edad no es un límite, sino una etapa más en la que se puede seguir creciendo, aprendiendo y disfrutando plenamente. La mujer asegura que realizar ejercicio todos los días y llevar hábitos saludables le ha permitido sentirse bien tanto por fuera como por dentro. De hecho, reconoce en una entrevista para el pódcast 'Tengo un Plan' que el deporte es su salvavidas y es lo que, en gran medida, le ha permitido superar los baches que se han interpuesto en su camino . « El gimnasio es mi templo . Yo quiero estar activa, aunque haya que sufrir un poco. Eso de llegar a la vejez hecha polvo no me gusta nada», declara. Ramona, que luce un físico envidiable, sostiene que su secreto no es otro que ser constante. «Voy todos los días, excepto los sábados y domingos. Hago pesas, trabajo glúteos ... Una semana entreno pierna, otra la espalda. Al final, el 'fitness' te va dando forma al cuerpo», detalla. Sin embargo, Ramona considera que solo es posible verse mejor si el entrenamiento se combina con una buena alimentación . «Es fundamental», confirma. En la charla, indica que pone el foco en la comida real y revela algunos de sus platos favoritos. «Yo soy muy de puchero , me gusta. También me hago purés de verdura », apunta. La mujer también explica cómo son sus cenas: «Me preparo una ensalada de fruta en un bol grande . Le pongo una naranja, una manzana, plátano y seis o siete tomates cherry. Le añado remolacha, vinagre de manzana o balsámico, un poco de sal y aceite de oliva. El remate, chicas, es omega 3 . Una lata de sardinas bien escurridas por encima. Riquísimo no, lo siguiente». Además del gimnasio y la dieta , Ramona señala que el aporte extra de nutrientes es clave. En la entrevista indica qué suplementos toma cada día . Ramona piensa que el deporte y la alimentación se debe complementar con suplementos, sobre todo a partir de los 30 años. Ella, en concreto, se toma tres: «Son necesarios el colágeno, la proteína y la creatina» . La mujer menciona uno que, a su juicio, funciona muy bien: «Hay un producto de Life Pro que es para renovar las células . Un 10». Respecto a la creatina , Ramona dice que es «perfecta» para aquellos que hagan mucho ejercicio. Lo mismo opina de la proteína : «No comemos la suficiente. Hay que tomarla por la noche, que es cuando mejor va». Por último, Ramona indica que, para cuidarse, hay que huir de las cremas y apostar por el colágeno . «No solo va bien para la piel, el pelo y las uñas, también para las articulaciones, los huesos y los músculos», sentencia.
