Los ejercicios de fuerza también frenan la pérdida de masa ósea que empieza a los 40 años

El organismo no sólo pierde masa muscular con la edad, el hueso también va desapareciendo, y lo hace de manera silenciosa . A diferencia de una articulación o un músculo, que suelen avisar con dolor, la pérdida de masa ósea no produce síntomas durante años. De hecho, muchas personas descubren que tienen osteoporosis de forma 'accidental', después de sufrir una fractura por una caída aparentemente banal. La salud ósea se construye desde la infancia y la adolescencia, que es cuando se alcanza el pico máximo de masa , y es a partir de los 40 años cuando se comienza a perder de forma progresiva, y en el caso de las mujeres la menopausia acelera este proceso. Entre las señales que... Ver Más