Boticaria García, nutricionista, indica los alimentos que debes comer para aumentar la vitamina D: «Son las mejores fuentes»

La salud integral depende de múltiples factores como los hábitos cotidianos de una persona, en los cuales se engloban cuestiones básicas como la alimentación , la actividad física o el descanso adecuado. A esto se suma alejarse de hábitos nocivos para la salud como fumar o beber alcohol, además de consumir otras sustancias tóxicas. A su vez, en nuestra salud también puede influir dónde vivimos, en qué trabajamos o el entorno social que tenemos. Centrándonos en lo que más depende de nuestras propias acciones, la alimentación constituye una parte crucial del bienestar físico y mental de cualquier persona. Más allá del conocido dicho 'somos lo que comemos', encontrar el equilibrio en los alimentos que ingerimos es clave para que todos... Ver Más