Antonio Hernández, experto en longevidad: «Las personas con un sueño fragmentado viven siete años menos»

Cada vez más personas buscan mejorar su salud y alargar su calidad de vida. Para ello, no solo es importante lo que comemos o el ejercicio que hacemos, sino también cómo descansamos. Sobre este tema ha hablado el doctor Antonio Hernández, experto en longevidad, que recientemente ha visitado el podcast Fit Generation, donde ha analizado distintos factores relacionados con la salud y el envejecimiento. En su intervención, Hernández pone el foco en todos aquellos hábitos que pueden afectar negativamente al sueño. Entre ellos, cenar demasiado tarde. «Tendríamos que cenar 3-4 horas antes de irnos a dormir para que la digestión esté hecha», advierte, ya que irse a la cama con la digestión en marcha puede generar molestias y dificultar el... Ver Más