Antonio Hernández, experto en longevidad: «Hay que cenar 3-4 horas antes de irnos a dormir para que la digestión esté hecha»

Cada vez más personas buscan adoptar un estilo de vida saludable, y para ello la alimentación y el ejercicio físico son imprescindibles. Pero hay un tercer pilar que gana cada vez más protagonismo: el descanso. Pero ¿hasta qué punto es realmente determinante? Sobre este tema ha hablado el doctor Antonio Hernández, experto en longevidad, que recientemente ha visitado el podcast Fit Generation, donde ha abordado diferentes aspectos sobre bienestar y envejecimiento saludable. En uno de los momentos de la charla, el especialista fue preguntado por la importancia del sueño en la longevidad. A partir de estudios recientes, Hernández explica que las personas con un sueño fragmentado, es decir, aquellas que no logran alcanzar fases profundas como la REM, pueden vivir... Ver Más