La cefalea , conocida popularmente como 'dolor de cabeza', es una de las molestias más comunes. Existen más de 300 tipos, siendo uno de los más fuertes la migraña , que afecta a cerca cinco millones de personas en España. Este trastorno neurológico de curso crónico puede provocar un dolor muy intenso , generalmente localizado en un lado de la cabeazam, con crisis que pueden prolongarse entre 4 y 72 horas. Suele venir acompañado también de náuseas , vómitos y una marcada sensibilidad a la luz y al sonido , lo que puede llegar a incapacitar por completo a quien la padece. Aunque no existe una cura definitiva, sí hay tratamientos que ayudan a controlar esta afección. No obstante, para la médica de familia Ana Pérez lo más importante es aprender a identificar los primeros síntomas para poder actuar a tiempo. «El peor error es esperarte a que el dolor sea insoportable para tomarte la medicación», advierte. La divulgadora sanitaria destaca que hay varios tipos de migraña: con aura , sin aura, crónica, vestibular... Ella se centra en el primero, que se manifiesta con síntomas visuales y olfativos que puede ayudar a prevenir un mal mayor. « Ves luces raras, hueles cosas que no están y puedes predecir las tormentas . No te has convertido en un superhéroe, probablemente tengas migraña», expone. «Estos 'superpoderes' son en realidad tu cerebro avisándote antes de que llegue el dolor», precisa la experta. Para explicar el origen de estas señales, pone un ejemplo muy concreto: «Imagina que tu cerebro procesa las sensaciones a un volumen x10 de lo normal». Esa hipersensibilidad se traduce en el aura visual u olores fantasma, que son «una actividad eléctrica recorriendo tu corteza cerebral ». En cuanto a la sensibilidad meteorológica, Pérez comenta que «los descensos de presión atmosférica pueden provocar cambios en el flujo sanguíneo y una dilatación de los vasos cerebrales». En un cerebro migrañoso, esas variaciones se interpretan como una amenaza, activando la señal de dolor. De ahí que algunas personas puedan «predecir» tormentas antes de que lleguen. La reacción que tengamos en esta etapa inicial puede marcar la diferencia, pues la ciencia evidencia que tratar la migraña en cuanto aparecen las primeras señales mejora la eficacia del tratamiento y reduce el riesgo de que el episodio reaparezca o se cronifique : «La clave para frenarlo está justo aquí, cuando empiezan esos síntomas neurológicos». En esta fase de aviso, la médica recomienda reducir la entrada de estímulos : «Luz y ruidos fuera». También resalta la relevancia de beber agua y evitar el ayuno : «La deshidratación y la hipoglucemia son gasolina para tu migraña». Por otra parte, ve necesario establecer una planificación meticulosa con la orientación de un profesional: «Pacta con tu médico un plan de qué tomar exactamente cuando notes que empieza el dolor». Más allá del tratamiento, la experta afirma que «el primer paso para mejorar es el autoconocimiento », por lo que propone elaborar un calendario o diario de cefaleas , ya sea en papel o digital. Este seguimiento «puede ayudarte a ti y a tus médicos a detectar patrones, desencadenantes y tener un registro de cuándo un tratamiento es verdaderamente efectivo». «No olvides que es importante tratar el dolor de cabeza al inicio, antes de que se vuelva insoportable», insiste Ana Pérez.
