El creador de contenidos Ibai Llanos ha protagonizado una de las transformaciones físicas más comentadas de los últimos años. El influencer ha perdido más de 50 kilos sin recurrir a cirugías ni métodos extremos. Detrás de su proceso, según el médico internista y epigenista Alexandre Olmos, hay una clave común: la modificación de los hábitos diarios y el entendimiento de cómo funcionan los genes relacionados con la acumulación de grasa. El experto explica en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales, que la grasa corporal «tiene memoria». Esto significa que cuando una persona gana peso, se activan genes que facilitan volver a acumular grasa incluso después de adelgazar. «Estos genes pueden mantenerse activos entre uno y dos años tras la pérdida de peso, lo que explica por qué muchas personas recuperan rápidamente los kilos perdidos si recurren a dietas restrictivas o soluciones rápidas como batidos», señala. El especialista asegura que Ibai decidió no «atacar la grasa directamente, sino lo que la genera». Esa raíz, afirma, está en la activación o desactivación de determinados genes, un proceso que la epigenética permite influir mediante cambios sostenidos en el estilo de vida. En el caso del streamer vasco, su pérdida de peso se basó en una alimentación equilibrada -rica en proteínas, frutas y verduras, y con un control calórico diario- combinada con actividad física constante. La caminata diaria, en ocasiones superior a los 10 kilómetros , se convirtió en el eje de su rutina, junto con ejercicios de fuerza como pesas o sentadillas y partidos de fútbol semanales. «El verdadero secreto no está en las dietas estrictas ni en la cirugía, sino en cambiar la forma de vivir», concluye el experto, que sostiene que «si quieres cambiar tu físico, cambia tu estilo de vida, no te centres solo en la dieta: así lograrás silenciar los genes que promueven la obesidad». Además, el vídeo comenta la transformación del cantante Sech, cantante panameño que perdió en torno a los 45 kilos. El secreto no fue otro que rutas de entrenamiento y dietas. El mismo doctor Olmo señala la similitud de la bajada de peso de Sech con la que ha tenido Ibai Llanos, ya que ambos cambiaron sus estilos de vida.
