El estudio de una oposición requiere muchas horas de dedicación exclusiva a los resúmenes, esquemas, actualización de temario, vueltas. A menudo es tanto el contenido a memorizar, que se necesita una agenda intensiva para llegar a todo para el día del examen . Además, si uno se propone aprobar en pocas convocatorias, la presión del aprobado acelera aún más este ritmo, ya de por sí intenso. El opositor tiende a cambiar su estilo de vida y a adaptarse a las exigencias del temario. Se hace un plan diario, mensual, y anual que le permita estudiar de forma regular todos los temas que puedan entrar en el examen. Las oposiciones son famosas por la cantidad de temario que contemplan, algo que para el estudiante se traduce en largas jornadas de estudio. Cuando llega el fin de semana, esta estricta rutina se diluye y se abre ante el estudiante una libertad que sólo disfrutan unos pocos días a la semana. El llamado 'día de descanso' puede ser eso, una jornada en la que no se avace con el contenido del examen. Dependiendo de la oposición, este día se puede convertir en uno y medio o reducirse a medio día, con el objetivo de dedicar aún más horas al estudio . En España, más de 2 millones de personas opositaron en 2025, según cifras de Opositatest. Además, el 67 % de las personas que han iniciado su preparación en el último año nunca antes habían opositado. Esta inexperiencia se puede compensar con la ayuda de una academia o un preparador, que guíe al estudiante en su organización de los días de estudio y de descanso. La psicóloga Carla Valls está de forma activa en las redes sociales para facilitar en lo que pueda la vida de estos miles de estudiantes. Está especializada en el acompañamiento emocional de opositores y ha enfocado su carrera hacia pacientes en contextos de alta exigencia, como el de las oposiciones . Ella defiende que «opositar no es solo estudiar» y que hay que plantear de forma correcta la vida en los días de descanso. «Prueba estos tips para desconectar y descansar mejor en tu día de descanso», introduce Carla en uno de sus vídeos. Con ello pretende aconsejar a los estudiantes sobre cómo plantear su día libre y que no lo desaprovechen. La creadora de contenido aporta una «lista de cosas que puedes hacer durante tu día de descanso para que este sea un poquito más relajante y te ayude más a desconectar y sea un poquito más beneficioso». Dice la psicóloga que «tu día de descanso empieza la tarde antes». Sobre todo, explica, «en el caso de que estudies en tu habitación». Aconseja a los estudiantes que en su último día de estudio apliquen un nuevo método de organización para que su descanso sea más efectivo . «Que todo tu material relacionado con la oposición no tiene que estar a la vista. Ver los apuntes te mantiene conectado», asegura. «Yo a los opositores que acompaño les recomiendo que se compren una caja que puedan tener, pues aunque sea debajo de la mesa y todo aquel material que no puedan guardar en los cajones lo tengan guardado» , explica. Este truco es fácilmente aplicable y puede servir a quienes estudien en una sala o biblioteca externa, para que no creen en su habitación un nuevo entorno de estrés. Para quienes dedican el día de descanso a una intensa agenda social, les dedica un nuevo consejo. «Es verdad que te pasas toda la semana estudiando y que necesitas hacer planes , pero yo pienso que es un error estar todo el día sin parar de un lado para otro», explica. «No olvides que, en teoría, este día también tiene que servirte para descansar. Que encuentres algún espacio en el que no hagas nada , ya sea viendo una serie o estar durmiendo la siesta. Tu cuerpo justo en ese momento pueda permitirse relajarse y estar tranquilo», aconseja la psicóloga. «Otra cosa superimportante», y la última de su lista de consejos, «es que no utilices ese día para organizarte». Carla Villa dice abiertamente que eso «es un error». «Es mejor que lo hagas en la mañana del primer día de estudio a que aproveches ese día para organizar, poner cosas a limpio». No lo aconseja «para nada». Anima a sus espectadores a que desconecten que «no estés vinculado a la 'opo' en ningún momento de ese día». Su truco final es que el estudiante busque algún momento en el día de descanso «como más de paz, de tranquilidad». Se le ocurren estrategias como la respiración o la relajación . «Pienso que es importante que en algún momento puedas darte un poquito de calma, de paz, de tranquilidad a tu cuerpo», concluye. Con esta lista de consejos, cualquier opositor en su día de descanso puede intentar mejorar su productividad personal de forma sencilla.
