На календаре долгожданный март, но расслабляться еще рано. Около 40% населения в это время сталкиваются с ухудшением здоровья. Медики отмечают рост заболеваний и среди детей, и среди взрослых. Центр Галереи Чижова решил выяснить, почему так происходит и как этого избежать? Причины обострения
«Сейчас на наше самочувствие влияют сразу несколько факторов. Организм испытывает дефицит витаминов, иммунитет слабеет, повышается риск возникновения новых заболеваний, обостряются хронические, – объясняет медсестра БСМП №1 Марина Дробченко. – Весной температура воздуха колеблется довольно сильно: днем тепло, утром и вечером холодно. Это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Активизируются вирусы и болезнетворные бактерии. Попадая в ослабленный организм, они вызывают ОРВИ, грипп и обострение инфекций мочеполовых путей. Многие испытывают усталость, апатию и раздражительность. Это связано с недостатком солнечного света, который влияет на выработку гормонов – серотонина и мелатонина. Весенняя хандра может усугубить хронические заболевания и снизить общую сопротивляемость организма».
Чего ждать?
Авитаминоз. Организм испытывает острую нехватку витаминов. Это приводит к повышенной усталости, ломкости ногтей и волос, сухости кожи, кровоточивости десен и проблемам с пищеварением.
Аллергия. Пыльца деревьев и трав вызывает насморк, слезотечение, кашель и кожный зуд. Чтобы уменьшить симптомы болезни, избегайте прогулок в период цветения, чаще мойте руки и лицо, принимайте антигистаминные препараты (по назначению врача).
Астма. Это хроническое заболевание дыхательных путей, в результате которого бронхи воспаляются и сужаются. Во время приступа появляются одышка, кашель, чувство стеснения в груди. Лечением астмы должен заниматься специалист.
Грипп и ОРВИ. Имеют похожие симптомы, но отличаются степенью тяжести и возможными осложнениями. Оба заболевания передаются воздушно-капельным путем или через зараженные поверхности. Сопровождаются температурой, кашлем, насморком и слабостью. Грипп чаще всего приводит к более серьезным последствиям, чем ОРВИ. Недуг может перерасти в пневмонию, миокардит, невралгию, привести к проблемам с суставами и почками.
Кожные заболевания. Обостряются из-за ослабленного иммунитета, инфекций и психоэмоциональных проблем. Спровоцировать ухудшение могут резкие изменения температуры и влажности, аллергия на пыльцу или бытовую пыль.
Психические заболевания. Проявляются в виде небольших нервных срывов или затяжных психозов. С легкими состояниями человек может справиться в амбулаторных условиях. Тяжелые случаи требуют стационарного наблюдения.
Заболевания мочеполовой системы. Возникают из-за снижения иммунитета, переохлаждения или попадания инфекции в мочевой пузырь. Сопровождаются резкими болями, возможно повышение температуры.
Как справиться?
Минимизировать риски и улучшить самочувствие можно, уверены медики.
«Чтобы повысить защитные силы организма, включите в рацион больше зелени, овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов, – советует медсестра БСМП №1 Марина Дробченко. – Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом и йогой. Спите не менее 8 часов. Следите за психоэмоциональным состоянием. Если избежать стрессовых ситуаций невозможно, попробуйте медитировать или выполнять дыхательные упражнения. Для предотвращения сухости и шелушения кожи используйте кремы и лосьоны. Одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения».
Весеннее обострение – явление временное, подчеркивают специалисты. С ним можно справиться, если уделять чуть больше внимания своему здоровью. К примеру, посещая профилактические мероприятия в Центре Галереи Чижова. В партнерстве с ведущими медицинскими учреждениями Воронежской области здесь организуют акции, в рамках которых можно пройти диагностику и обследование, получить квалифицированные консультации по различным заболеваниям. Каждый год Центр Галереи Чижова реализует десятки проектов, направленных на формирование у жителей и гостей города ответственного подхода к своему здоровью.
