Главные новости Видного
Видное
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11
12
13
14
15
16 17
18
19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Врач Калошина призвала людей старше 40 лет есть больше клетчатки и белка

Эндокринолог Калошина дала людям старше 40 лет рекомендации по питанию.

Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала о том, какие продукты наиболее эффективны для здоровья людям старше 40 лет.

После 40 лет людям следует пересмотреть принципы питания. Для того, чтобы сохранять мышечную массу необходимо повысить содержание белков в рационе, добавить в меню курицу, индейку, крольчатину, рыбу, нежирную говядину. Блюда из этих продуктов должны быть на столе 2-3 раза в неделю. Женщинам важно есть продукты, которые содержат железо – красное мясо и печень. А для крепости костей – продукты, содержащие кальций.

Кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог, сыр - являются обязательными продуктами, поскольку содержат хорошее количество кальция, с возрастом увеличивается риск развития остеопороза - хрупкости костей. В день рекомендуется съедать до трех порций таких продуктов,

- цитирует слова эндокринолога Видновской КБ Минздрава МО Марии Калошиной news.ru.

Кроме того, Мария Калошина сделала акцент на необходимость есть как можно больше содержащих клетчатку овощей. Для того, чтобы поддерживать правильную работу ЖКТ, они должны ежедневно присутствовать в рационе. Для оптимальной работы щитовидной железы в рацион нужно добавить продукты, содержащие йод. Это морепродукты, морская капуста, фейхоа и йодированная соль.

А вот от полуфабрикатов лучше отказаться: они увеличивают риск развития атеросклероза, которые приводят к инфарктам и инсультам.






Загрузка...


Губернатор Московской области Андрей Воробьёв
Московская область

Губернатор Подмосковья сообщил о выделении выплат для 107 тысяч школьников


Спорт в Московской области
Московская область

Сыровары и где они обитают: РСХБ определил портрет и географию фермеров-сыроделов


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
ATP

В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Московской области
Московская область

Фестиваль скандинавской ходьбы «Шагаем к долголетию» прошел в Мытищах





Путин в Московской области
Московская область

Воробьев: президент Путин посетил открытие новой детской больницы в Красногорске


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву


Навальный в Московской области
Московская область

Суд в Королёве признал экстремистским фото Навального и оштрафовал кандидата в депутаты



Здоровье в Московской области


Частные объявления в Видном, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Виктор Цой

Отголоски легенды: Хали-Гали и дух Виктора Цоя в клубе Ро Ро (видео)



Видное

Никакой пользы: от каких продуктов нужно отказаться после 40 лет

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net