Повышение тонуса: как мужчине вернуть жизненную энергию
На что сильнее всего расходуется мужская энергия, и как это может отразиться на качестве жизни? Ответы на эти вопросы дала эксперт в сфере биохакинга Юлия Энхель.
По ее словам, такая энергия необходима, чтобы принимать правильные решения, рационально мыслить и действовать. Из-за некоторых обстоятельств она может ослабнуть, что негативно скажется как на физическом здоровье, так и на ментальном, передает издание «Страсти».
Что снижает мужскую энергию?
Нарушение баланса гормонов
Это происходит из-за ведения нездорового образа жизни, наличия вредных привычек, хронических болезней или стресса. Кроме того, нарушение гормонального баланса приводит к ожирению, снижению потенции, выпадению волос и другим негативным последствиям.
Вредные привычки
Вредные привычки также негативно сказываются на потенции, работе сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Не стоит налегать на черный кофе и крепкий чай — это приводит к дефициту минералов и витаминов, ухудшая состояние.
Малоподвижный образ жизни
Из-за не слишком активного образа жизни нарушается кровообращение и питание тканей. Это приводит к ряду проблем со здоровьем.
Нерациональное питание
Нехватка нутриентов и злоупотребление калорийной пищей приводит к ожирению. Кроме того, вы начинаете быстрее уставать.
Некачественный сон
Из-за привычки поздно ложиться теряется концентрация. Как итог, мужчины быстрее устают и утрачивают жизненный тонус.
Фактор стресса
Мужчина становится раздражительным, если находится в состоянии хронического стресса. Также у него начинает развиваться сексуальная дисфункция.
«Разнообразное питание, сон не менее семи-восьми часов в сутки, правильный питьевой режим, избавление от вредных привычек и регулярные физические нагрузки — обычные принципы ЗОЖ, которые помогут вернуть мужскую энергию», — отметила специалист.
Гормоны, стимулирующие мужскую энергию
Энхель также раскрыла гормоны, которые нужны для повышения жизненного тонуса. В этот список вошли тестостерон, адреналин, эндорфины, кортизол и допамин.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасен высокий и низкий уровень тестостерона у мужчин.