Активируй творчество! Ученые доказали эффективность методики сна Сальвадора Дали

Ученые французского Университета Сорбонны доказали эффективность методики сна художника-сюрреалиста Сальвадора Дали. Результаты исследования опубликовал научный журнал Science Advances.

Методика подразумевает, что после сосредоточенного размышления над какой-либо проблемой нужно взять в руку увесистый предмет и попытаться заснуть. Когда уснувший человек выронит предмет и проснется от его падения, он должен тут же записать все мысли, пришедшие ему в голову во время сна.

Эксперимент французских ученых с участием 103 человек показал, что методика работает. Испытуемым предстояло после пробуждения решить математическую задачу, и 83% из них справились с этим, используя нематематические методы.

Исследователи пришли к выводу, что данное явление обусловлено особенностями фазы сна N1, которая представляет собой короткий интервал между бодрствованием и полноценным сном.

Недавно ученые из Университета штата Иллинойс заявили, что длительность и качество сна у людей с оптимистическим и пессимистическим настроем разные. Эксперимент с участием трех с половиной тысяч мужчин и женщин в возрасте от 32 лет до 51 года показал, что оптимисты спят лучше — их сон составляет от шести до девяти часов, и они на 74% реже испытывают трудности с засыпанием, чем пессимисты.

Ранее 5-tv.ru рассказал о позах для сна, которые могут нанести вред здоровью.