О пользе легкой атлетики для ребенка

Мальчишки и девчонки с самого раннего возраста любят соревноваться: кто дальше прыгнет, выше подбросит, быстрее добежит. Сами того не зная дети занимаются легкой атлетикой – самым популярным видом спорта на планете.

Все дети могут это!

 

Легкая атлетика хороша прежде всего тем, что это – самый естественный и доступный вид спорта. Знаете ли вы, что все дети до трех лет имеют абсолютно правильную технику бега – это заложено в человека генетически. Первые «шаги в большом спорте» малыш может начать делать едва научившись ходить, а соревнования в разных видах легкой атлетики составляют основу олимпийских игр. 

Наблюдать за детьми на занятиях легкой атлетикой – одно удовольствие. Дети с азартом бегают, прыгают в длину и со скакалкой, бросают мяч, растягиваются. Кажется, если бы не сила земного притяжения, то оторвались бы и улетели. Но опытный педагог всегда знает, как направить их энергию в мирное русло.

Легкую атлетику недаром называют «королевой спорта». Занятия дают равномерную нагрузку на все группы мышц. Она развивает выносливость, скорость, силу, координацию движений. И еще требует интеллектуальных способностей. Известная поговорка «сила есть – ума не надо» в легкой атлетике не работает.

Современная легкая атлетика – это более 50 различных дисциплин в пяти больших группах – ходьба, бег, прыжки, метание и многоборье. И самый «медалеёмкий» вид спорта. 

 

Дорогие родители, помним: прежде чем отдавать ребенка в легкоатлетическую секцию, стоит узнать, какие физические и психологические качества потребуются от малыша. Ну а если есть мысль превратить спорт в будущую профессию, то важно вовремя объяснить: чтобы превзойти других, необходимо сначала победить себя. 

 

Кому показано

 

Определить склонность к занятиям легкой атлетикой могут любые родители «на глаз». Просто внимательно наблюдай за поведением ребенка дома, на улице, в детском саду, в школе. Легкая атлетика хороша тем, что подойдет и детям активным, любящим много бегать и прыгать, заводилам всевозможных соревновательных игр на быстроту и ловкость. И спокойным «ботаникам», которые разовьются физически, станут более целеустремленными и смелыми. 

Но не стоит строить иллюзий, что легкая атлетика станет спасением, если твой ребенок гиперактивен. Нередко отдавая такого ребенка в секцию родители думают, что они помогают ему «сбросить» лишнюю энергию и стать более спокойным. Это не всегда так, ведь гиперактивность – это не физическое качество, а психологическое. Нервная система таких детей очень нестабильна. Занятия вызывают всплеск эмоций и спортивный азарт. Дети еще больше перевозбуждаются и сброса энергии не происходит. Поэтому родителям чень активных мальчиков и девочек перед выбором спортивной нагрузки необходимо посоветоваться с невропатологом или психологом.

 

Когда лучше начинать

 

Педиатры, физиотерапевты и спортивные педагоги рекомендуют отдавать ребенка в секцию по легкой атлетике не раньше 7-летнего возраста. По возрастным физиологическим нормам самый лучший период для развития быстроты у детей это 8–11 лет, а для развития выносливости и вовсе после 11 лет. Самый же оптимальный возраст для начала занятий по легкоатлетическим дисциплинам — 9-10 лет. Конечно, если твой малыш показывает большое рвение и способности, то можно начать тренироваться и раньше. Тем не менее, дорогие родители, помним: легкая атлетика – вид спорта не для малышей, поэтому торопиться не надо, и приводить в секцию дошколят – тоже. Это, кстати, является очередным плюсом «королевы спорта». Ведь девиз большинства спортивных секций – «чем раньше, тем лучше». Поэтому, опоздав отдать ребенка на фигурное катание или спортивную гимнастику, ты всегда можешь успеть отдать его в секцию легкой атлетики. Даже если ребенку уже исполнилось 12 лет.

 

Из чего выбираем

 

В легкой атлетике есть из чего выбирать: прыжки в высоту и длину, бег на средние и длинные дистанции, спринт, бег с препятствиями, спортивная ходьба, метания и еще много других комбинированных видов. Чем конкретно захочет заняться твой ребенок зависит и от его желания, и   от способностей и физических данных, и от совета тренера.

Ребенок любого роста и комплекции может найти себе подходящую дисциплину в лёгкой атлетике. Например, прыжки подходят длинногогим и высоким. Для эстафетного бега и спортивного ориентирования необходимо умение чувствовать товарища по команде, ведь в этих видах спорта важна идеальная согласованность действий. 

 

Плюсы и минусы

 

Плюсы. Это самый доступный по цене вид спорта: родителям не надо оплачивать дорогущее спецаильное оборудование или особые костюмы, как это бывает в других видах спорта. Начинающим спортсменам вообще не нужно ничего, кроме кроссовок на плоской подошве с супинатором и спортивного костюма супинатором. 

Минус. Конечно, все зависит от желания и возможностей твоего ребенка, но серьезным «минусом» может оказаться состояние здоровья: все виды легкой атлетики требуют больших физических нагрузок. У будущего легкоатлета должно быть здоровое сердце, легкие, суставы и мышцы. Родителям стоит знать, что среди профессиональных заболеваний легкоатлетов преобладают болезни суставов, вывихи и смещения позвонков.

 

Перспективы

 

Профессиональные занятия спортом могут стать для ребенка источником хороших доходов: например, в мире проводится немало коммерческих стартов, где оплачивается уже сам приезд спортсмена на соревнования. Показал высокий результат – призовые увеличиваются. 

Но главное «приобретение» помимо медалей и денег – это, конечно, крепкое здоровье во взрослом возрасте, гармоничное развитие внутренних органов, развитие выносливости, укрепление мышц, формирование красивой фигуры.

 

«Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай», – гласит надпись, высеченная на скале в Греции, родине Олимпийских игр.

 

 

Кумиры

 

* Елена Исинбаева – олимпийская чемпионка, обладательница 27 мировых рекордов. С детства занималась спортивной гимнастикой, с 15-ти лет — прыжками с шестом.

 

* Светлана Мастеркова – двукратная олимпийская чемпионка в беге на 800 м и 1500 м. Талантливую 12-летнюю девочку  из простой районной общеобразовательной школы нашла тренер, которая набирала девочек для секции легкой атлетики.

 

* Елена Прокопчук – многократная победительница в беге на длинные и марафонские дистанции. Бегом стала заниматься в 11 лет. В 2005-2007 годах была признана лучшей спортсменкой Латвии. После рождения ребенка вернулась в спорт, продолжает тренировки.

 

* Юрий Борзаковский – олимпийский чемпион. Легкой атлетикой стал заниматься в 10 лет. Сначала мама привела его в самбо, но мальчик там заскучал, а когда случайно увидел тренировку легкоатлетов, попросил перевести его. 

 

Гузель Иванова