10 способов успокоиться
В нашей повседневной жизни возникает миллион причин, из-за которых мы начинаем волноваться. Для того чтобы «трезво» оценивать неблагоприятно сложившуюся обстановку, нужно полностью пересмотреть свое мировоззрение.
Мы расскажем вам о существующих способах экстренной помощи, когда ваша «чаша терпения» переполнена.
1. Прежде всего, сконцентрируйтесь на своем дыхании, и начните делать глубокие вдохи и выдохи. Продолжая следовать указаниям, обратите внимание на то, как воздух входит в ваш организм и выходит.
2. Найдите центральную точку носогубного треугольника и надавите на нее в течение трёх секунды. Если не помогло, то повторите эту процедуру еще раз.
[democracy id="6"]3. На подбородке тоже имеется «важная» точка, которую плавными движениями нужно массажировать 8-10 раз сначала в одну, а потом в другую строну.
4. «Чудо-точки» расположены и на каждом кончике вашего пальца. Но стоит помнить, что массажировать их нужно не спеша и все по очереди.
5. Если вы находитесь дома, то всю злость можно согнать на подушке, ударяя по ней со всей силы. Только не переусердствуйте.
6. Также вы можете подставить свои ладони под напор воды – она снимает раздражение. А если вы находитесь на улице, то обнимите дерево – оно придаст вам жизненных сил.
7. Если неприятности застали вас в помещении, и у вас есть возможность выйти на улицу, то сделайте именно так: переключите свои мысли на прекрасные воспоминания из своей жизни. Может, вам трудно это будет сделать, но заставить себя надо.
8. Нужно выплескивать негатив наружу. Это можно сделать, поделившись со своей подругой или же написав все на листке бумаги.
9. Также можно в такой момент отвлечь себя, занявшись физическими упражнениями. Это позволит вам снять напряжение, заодно и форму держать.
10. Можно еще поиграть с домашними животными, порадовать себя какими-нибудь лакомствами или послушать музыку.
Желаем вам душевного спокойствия!
Елена Рудницкая
Фото: 3ladies.su
Присоединяйтесь к группе «Кто есть кто» в ВКонтакте и следите за обновлениями!