Маск призвал спать на книгах для улучшения пищеварения
Генеральный директор SpaceX Илон Маск порекомендовал пользователям, страдающим от кислотного рефлюкса, подкладывать книги под изголовье, пишет Daily Mail.
«Кровать должна иметь небольшой наклон вниз к ногам», – написал Маск.
Ученые подтверждают эффективность этого метода. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, известная как изжога, возникает, когда кислота из желудка поднимается в пищевод. Приступы особенно часто случаются ночью, так как в горизонтальном положении кислоте легче проникнуть в горло.
Ранее Маск уже давал советы по улучшению сна, рекомендуя приподнимать изголовье кровати на три или пять сантиметров. Он также советовал не есть за три часа до сна, поскольку поздний прием пищи заставляет желудок вырабатывать больше кислоты.
Как писала газета ВЗГЛЯД, в соцсети завирусился пост об исследовании ученых, которые рекомендуют для быстрого засыпания проделывать необычный трюк с одной ногой. Эндокринолог назвала здоровье кишечника главным условием крепкого иммунитета. Исследователи раскрыли секрет хорошего сна по правилу 7:1.