Главный внештатный гериатр Минздрава Нижегородской области Лидия Калинникова поделилась принципами здорового долголетия. Об этом сообщил сайт «Время Н».
По словам эксперта, основа долгой и счастливой жизни — это баланс физического здоровья, психического равновесия и социальной активности. Все строится на осознанных привычках и позитивном взгляде на мир.
Движение — ключ к бодрости. Достаточно 150 минут в неделю умеренных нагрузок: ходьба, плавание, велосипед или танцы.
Ментальное здоровье и социальные связи также важны. Стресс сокращает жизнь, укорачивает теломеры. Борьба с ним — через медитацию, йогу, прогулки.
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
