Витамины D и С помогут против вирусов
Витамины D и C играют важную роль в профилактике вирусных инфекций в весенний период, утверждают семейные врачи, эндокринологи, диетологи и нутрициологи. По их словам, для поддержания иммунитета также следует разнообразить свой рацион овощами и фруктами.
Частые случаи ОРВИ в начале весны - результат ослабленного иммунитета после зимы. Для поддержания иммунной системы существуют эффективные методы профилактики. Полноценное питание, богатое овощами, фруктами и белковыми продуктами, обеспечит организм необходимыми веществами, а дополнительный приём витаминов и микроэлементов поможет поддержать организм в период повышенной заболеваемости: витамин D укрепляет иммунитет, витамин C ускоряет выздоровление, а цинк и магний повышают сопротивляемость организма инфекциям.
Специалисты подчёркивают, что для поддержания иммунитета также эффективны закаливание, регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. При этом, по словам врачей, важно избегать переохлаждения и стресса, так как они ослабляют защитные функции организма.
Ну и наконец, вакцинация - ещё один способ профилактики инфекционных заболеваний, но у неё существуют определённый график и периодизация её применения. Кроме того, есть определённые показания. Так, у каждого гражданина есть свой собственный прививочный сертификат. Если же случилось, что необходимо пройти вакцинацию, а пациент совсем недавно перенёс ОРВИ, то лучше её запланировать спустя две-четыре недели в зависимости от тяжести перенесённого заболевания, чтобы организм успел восстановиться, резюмируют медики.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.