Эксперт рассказал, как быстро расслабиться на работе

Сегодня отмечается Всемирный день лени — праздник хотя и не официальный, но уже получивший широкое распространение. Его отмечают в разных странах, но самые масштабные мероприятия проходят, конечно же, на его родине — в Колумбии. Ежегодно жители этой страны выносят на улицы кровати, развешивают гамаки, переодеваются в пижамы и целый день демонстративно ничего не делают. Человек, который умеет отдыхать, на работе более продуктивен. Об этом в беседе с Авторадио рассказал практикующий психолог Александр Миллер:

"Хорош тот сотрудник, не который работает 24/7, а который умеет отдыхать, потому что тот, который работает 24/7, он очень быстро выгорит, выдохнется и начнет совершать много ошибкок на работе. Поэтому здесь, конечно же, лучше уметь отдыхать, выходные проводить с семьей. Даже активный какой-то спорт - это прекрасно, потому что на самом деле мы ленимся порой заниматься спортом, но именно спорт дает нам энергию. Ежедневная утренняя зарядка перезагружает организм".

Также психолог поделилась упражнением, которое поможет получить заряд сил.

"Есть такая техника: вам нужно встать, ноги, не могу сказать что прямо на ширине плеч, но так свободно расставить. И корпус нужно свесить вниз. И вместе с этим корпусом, с головой, соответственно, вы должны опустить руки и максимально расслабить вот эту верхнюю часть, которая у нас повисла. Расслабить и челюстную вот эту зону, расслабить полностью череп, все тело. И мы тоже таким образом почувствуем, как буквально через минуту, нужно чуть-чуть раскачиваться еще в одну и в другую сторону. Мы почувствуем, как буквально все тело оживает, и вы почувствуете прилив невероятной энергии".

Эксперт также напоминает, что не стоит забывать о прогулках на природе. Они также помогают "перезагрузиться".