Кардиолог рассказал, как не навредить себе в жару

Сегодня в Москве ожидается сильная жара — температура воздуха может подняться до 30 градусов, предупредили в МЧС. Горожанам советуют носить одежду из натуральных тканей, не забывать про головные уборы и пить больше воды.

Однако даже в стремлении охладиться многие допускают распространённые ошибки. Считается, что во время сильной жары ледяной душ или купание резко охладят тело, холодные алкогольные напитки освежат, а пить только тогда, когда хочется. Однако это ошибочные мнения. Об этом Авторадио рассказал зав кардиологическим отделением Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА Николай Дупик:

"Дело в том, что алкоголь обезвоживает, расширяет сосуды, вызывает тахикардию и увеличивает нагрузку на сердце. Резкий холод вызывает спазм сосудов и нарушает теплоотдачу. Без проветривания влажности температуры в помещении опасно растут. Чувство жажды - уже признак обезвоживания. Пить воду во время жары нужно до жажды, регулярно. Избегайте резкого перепада температуры".

Эксперты ФНКЦ также рекомендуют не злоупотреблять кондиционером. Оптимальная температура его работы — не менее 21 °С, более низкие температуры опасны для здоровья.