Врач рассказал, как правильно спасаться от жары

В Москве новый температурный рекорд. В столице обновлён суточный максимум для 12 июля. Как рассказал синоптик Михаил Леус, к 15:00 город раскалился до плюс 34,6 градуса, что выше, чем было 122 года назад — до сегодняшнего дня максимум температуры принадлежал этой дате. Для того чтобы спокойно пережить жару и минимизировать ее последствия на человека, необходимо соблюдать простые правила. И самое главное из них — не забывать пить побольше воды. Об этом в беседе с Авторадио рассказал врач Павел Торубаров:

"Потеря жидкости чревата тем, что кровь сгущается и соответственно, у людей, склонных к определенным сердечно-сосудистым заболеваниям, риск таких заболеваний увеличивается. Соответственно, что нужно делать. Во-первых, стараться пить больше жидкости, потому что потери идут, жидкость надо восстанавливать. По такой жаре не меньше 2-2,5 литров в день. Далее стараться меньше находиться на солнце. Если есть возможность находится в каких-то помещениях с кондиционированным воздухом, где температура поддерживается 20-22 градуса - это идеальный вариант. И ограничивать нагрузки, особенно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что по такой жаре дышать становится тяжелее, а учитывая то, что влажность у нас достаточно высокая, то совсем тяжело становится".

На фоне установившейся жары в Москве городские службы переведены в режим повышенной готовности. Столичных автомобилистов призвали не оставлять детей и животных в машинах. Водителям также порекомендовали перед поездкой открывать окна и двери, чтобы выпустить горячий воздух.