Случайность заложена в саму ткань физического мира
«Чёрные лебеди» — «редкие, непредсказуемые отклонения», по словам Талеба, «преобладают в истории». Войны, падения фондового рынка, ковид, извержения вулканов — события с низкой вероятность и высоким воздействием формируют мир.
Всю историю человечества мы, как вид, только и делали, что боролись с хаосом в виде природы, и всех её проявлений, включая других людей. Всю история человека изменения означали новые трудности и опасности. Наш ум совершенно не любит непредсказуемость, которая всю историю нашего вида ничего хорошего ему не несла.
Иллюзия контроля
И наш ум напряженно ищет различные способы контролировать реальность. Иллюзия контроля — тенденция переоценивать способности человека контролировать происходящее — определяет Элен Лангер, одна из исследовательеностей этого феномена, автор важных исследований майндфулнесс.
Мы садимся на дорожку, стучим по дереву и сплевываем через плечо, не свистим в помещении и надеваем «приносящую удачу» футболку или украшение. Мы постоянно обновляем новостную ленту, как будто поглаживание стекла смартфона даёт возможность управлять стремительно меняющимся миром. Иллюзорная объектность, авторство и мастерство успокаивают на мгновение тревогу, хоть и никак не влияют на реальность.
Локус контроля
В 1954 году американский психолог Джулиан Роттер предложил теорию локуса контроля. Он определил его как «то, насколько человек воспринимает результат его действий как зависящий от него или от внешних сил». Когда локус внутренний, мы приписываем результаты себе и своим действиям, и чувствуем свою агентность.
Когда локус внешний — мы ссылаемся на судьбу, удачу, власть или другие внешние обстоятельства.
Люди с внешним локусом контроля более склонны к депрессии и больше страдают от стресса, чаще рискуют здоровьем.
Студенты с высоким внутренним уровнем субъективного контроля получают более высокие оценки и дольше не бросают сложные задачи, а профессионалы реже выгорают, лучше перформят на работе и больше ей удовлетворены.
Мета-анализ исследований работы и здоровья выявляют схожие паттерны: чем больше мы верим в то, что мы делаем что-то значимое и влияем на мир, тем легче нам справляться с трудностями, действовать, восстанавливаться после болезни или выгорания. Люди с внутренним локусом больше упражняются и не бросают выбранные курс лечения.
Пытаться достичь абсолютного внутреннего локуса контроля бесполезно. Прагматичная и достижимая задача — ваша откалиброваная агентность.
Мы принимаем мир: непредсказуемый, турбулентный, но нащупываем те его бегунки и переключатели, на которые всё ещё можем нажимать.
Мы изучаем, что для нас важно (ценности), и учимся двигаться — сёрфить — в их направлении. Это процесс — достигнуть ценностей невозможно.
По волнам хаоса и правда можно сёрфить. Займите позу, достаточно устойчивую, чтобы выстоять, и достаточно гибкую, чтобы быстро подстроиться под надвигающуюся десятиметровую волну.
Вопросы для практики
→ Что я могу сделать в ближайшие 10 минут, чтобы уменьшить неопределенность? Варианты: написать сообщение, задать вопрос, выписать задачи и планы на бумагу, погуглить, задать вопрос ChatGPT, запустить deep research
→ Когда в последний раз я списал(а) результат на «удачу», хотя сейчас понимаю, что мог(ла) повлиять на него?
→ Если бы завтра утром случилось потрясение уровня «чёрного лебедя», какое действие, основанное на моих ценностях, я бы выполнил(а) до полудня?
Глеб Калинин
Обсуждаем околополитические темы на моем канале "Гражданин на диване", а интересную и познавательную информацию читаем на канале "Таблетка для головы".