Три недели отпуска – оптимально
У многих людей перед уходом в отпуск всегда дилемма: сколько дней нужно отдыхать? Как считают врачи-терапевты, для полноценной перезагрузки организма необходимо брать три недели отпуска.
По мнению специалистов, первая неделя отпуска в целом уходит лишь на адаптацию к отдыху. На второй неделе отпуска мозг только начинает отдыхать. А на третьей наступает полное расслабление тела.
Также для полноценного отдыха важно менять активное времяпрепровождение на пассивное. При этом в первые дни стоит отлежаться дома или на пляже либо сходить на недолгую прогулку, чтобы наполниться силами. После этого важно, как считают медики, «сменить картинку» и съездить на экскурсию, в другой город, сходить в театр, кино. Такие занятия активизируют синтез дофамина и способствуют развитию новых нейронных связей. При этом если сотрудник склонен к тревожности, ему важно научиться расслабляться. Таким людям врачи советуют находить работу, где есть больше свободного времени. Это необходимо, чтобы приучиться воспринимать незанятые минуты как отдых, позволить себе расслабиться.