Очки от солнца не только полезны
В массовом сознании солнцезащитные очки – не только модный аксессуар, но и важный элемент защиты глаз от ультрафиолета. Однако учёные предупреждают, что в некоторых случаях их ношение может лишить организм полезного солнечного воздействия.
Учёные утверждают, что солнцезащитные очки блокируют не только вредные, но и полезные длины волн, необходимые для выработки витамина D. Этот витамин критически важен для иммунитета, настроения, работы мозга и здоровья костей. Поэтому в определённых ситуациях отказ от них может быть полезен.
Особенно важно получать утренний солнечный свет – 10–30 минут после пробуждения, чтобы улучшить энергию, настроение и когнитивные функции. При этом эксперты отмечают, что сидение у окна или ношение очков в пасмурную погоду не даст тех же преимуществ, поскольку стекло блокирует большинство полезных лучей. Также эксперты подчёркивают необходимость адаптации глаз к разным условиям освещённости. Постоянное ношение солнцезащитных очков может привести к дискомфорту при переходе от яркого света в тень и наоборот.
Специалисты не призывают полностью отказываться от солнцезащитных очков, они особенно нужны в яркие солнечные дни. Однако специалисты рекомендуют дозированно принимать солнечные ванны, чтобы поддержать здоровье.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.