Смартфоны в туалете: неожиданная опасность для здоровья

Исследование показало: использование смартфона в туалете увеличивает риск геморроя на 46%. Долгое сидение создает опасное давление на вены. Как сохранить здоровье?

Современные исследования выявили новую угрозу для здоровья, о которой большинство людей даже не подозревает. Оказывается, привычка брать с собой смартфон в туалет может увеличить риск развития геморроя на46%. Это не просто предположение — такие данные были представлены на конференцииDigestive Diseases Weekв Сан-Диего.

Почему смартфон опасен в уборной?

Проблема кроется во времени, которое мы проводим сидя на унитазе. В среднем человек с телефоном задерживается в туалете на6 минути более, тогда как оптимальное время для естественного процесса дефекации не должно превышать3-5 минут. Длительное сидение создает избыточное давление на вены прямой кишки, что и приводит к их воспалению.

Исследование, проведенное в медицинском центреBeth Israel Deaconess, охватило 125 пациентов. Результаты показали:

- 93%респондентов используют телефон в туалете минимум раз в неделю

- 50%читают новости

- 44%проверяют соцсети

- 30%отправляют сообщения

Физиология проблемы

Геморрой — это воспаление естественных сосудистых подушечек в прямой кишке. При нормальной работе они помогают контролировать дефекацию, но при перенапряжении могут воспаляться и кровоточить. В США ежегодно фиксируется около4 миллионовобращений к врачам по поводу этой проблемы.

Эксперты объясняют механизм повреждения:

1. Длительное сидение расслабляет мышцы тазового дна

2. Увеличивается давление на венозные сплетения

3. Нарушается кровообращение

4. Развивается воспаление

Исторический контекст

Интересно, что проблема "чтения в туалете" не нова. В колониальные времена люди использовали для этого газеты. Однако смартфоны представляют особую опасность:

- Более увлекательный контент

- Бесконечная лента новостей

- Постоянные уведомления

- Интерактивные функции

Врачи рекомендуют превратить туалет взону, свободную от гаджетов. Это простое правило может значительно снизить риск развития геморроя и других проблем с кишечником.

Практические советы

Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют:

- Установить лимит времени в туалете (максимум 5 минут)

- Оставлять телефон за дверью

- Не отвлекаться на чтение

- Следить за регулярностью стула

- Увеличить потребление клетчатки

Помните: туалет — это не офис и не развлекательный центр. Сохраняя простые привычки, вы защищаете свое здоровье от серьезных проблем. Если же симптомы уже появились, не откладывайте визит кпроктологу— современная медицина предлагает эффективные методы лечения на ранних стадиях.