Какой сегодня праздник: 6 ноября – День осведомленности о стрессе

День осведомленности о стрессе (Stress Awareness Day) отмечается каждую первую среду ноября. Этот праздник связан с работой Международной ассоциации управления стрессом (International Stress Management Association, ISMA) – британской благотворительной организации, основанной в 1973 году.

Уже в те годы было очевидно негативное влияние стресса не только на личную жизнь человека, но и на его продуктивность. Поэтому представители Ассоциации начали заниматься стресс-менеджментом, изучая основные причины стресса у людей, анализируя последствия стрессовых ситуаций для физического и эмоционального состояния человека. Помимо этого, специалисты начали разрабатывать методы управления стрессом, снижения стрессовой нагрузки и ее негативного воздействия на людей в личной жизни и на работе. В проекте участвовали специалисты из разных медицинских областей: психологи, логопеды, физиотерапевты, терапевты, неврологи и другие.

Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Обычно речь идет о втором типе стресса, называемом дистрессом. В отличие от первого (положительного), который может быть неожиданным и ярким положительным фактором, мобилизующим силы человека, дистресс вызывает апатию, уныние, истощение сил, депрессию и ухудшает здоровье человека. Продолжительный стресс может стать причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

Эксперты отмечают, что способность людей справляться со стрессовыми ситуациями различна и зависит от множества факторов. В первую очередь, устойчивость к стрессу достигается благодаря здоровому образу жизни. Специалисты по стресс-менеджменту советуют проводить время на природе и свежем воздухе, грамотно организовывать свое рабочее время и жизненный ритм, предоставлять организму достаточно времени для отдыха и сна, употреблять здоровую и разнообразную пищу и соблюдать баланс в питании.