Именно здоровые привычки и образ жизни лежат в основе долголетия, это касается и правильного питания. Об этом «Свободной прессе» рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
По ее словам, важно придерживаться сбалансированного рациона, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, избегая при этом его перегрузки. Врач отметила, что в современном мире люди часто избегают сахар, забывая о важности его умеренного употребления.
Особое внимание следует уделить исключению из рациона переработанных углеводов и переключиться на естественные источники сахара. Например, на ягоды, фрукты, семена и орехи, а также продукты, богатые витаминами (яйца, овощи, грибы) и белком (рыба, мясо, морепродукты).
Гастроэнтеролог также уточнила, что без ущерба для здоровья можно употреблять до 50 граммов сахара в день, включая сахар, содержащийся во всех продуктах питания.
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.