Терапевт Андрей Кондрахин рассказал, что есть весной для укрепления иммунитета
Многие люди весной начинают часто болеть или простывать, это происходит на фоне авитаминоза и общего снижения иммунитета. Об этом Utro.ru рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
По его словам, нужно начать с питания. Именно из еды можно получить достаточное количество витаминов и полезных веществ, необходимых для укрепления иммунитета. Например, из фруктов врач посоветовал яблоки, бананы и апельсины. Достаточно лишь одного плода в день для получения необходимой дозы витаминов.
«В большинстве случаев достаточно фруктов и овощей: капуста белокочанная, помидоры в бланшированном виде, огурцы. Сейчас идет пост, и он очень удачно попадает по времени для восстановления организма после зимы. В пост мы убираем белок, который дает гниение и старение. Применение продуктов овощной природы — это защелачивание организма, снижение кислоты», — подчеркнул Андрей Кондрахин.