Главные новости Ульяновска
Ульяновск
Август
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Юлин топчик. Когда лучше бегать: утром или вечером

Иногда во время бега вы чувствуете себя легко и бодро, а иногда каждый шаг — тяжелая работа. Зависит ли это от времени суток и есть ли идеальное время дня для спорта? Об этом расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. Утренний бег дает много преимуществ. Это идеальное начало дня, вы можете увидеть восход солнца, поднять себе настроение и поддерживать его дальше. Кортизол, также известный как гормон стресса, находится на самом высоком уровне с утра, поэтому люди, которые борются с депрессией или тревогой, чувствуют себя хуже всего именно утром. Бег поможет противодействовать этому, заставляя вас чувствовать себя бодрее. Но утренний бег — это не только рассветы и щебетание птиц. Есть некоторые недостатки, и большинство из них связано с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует в начале дня. Бег по утрам подвергает вас большему риску травм, потому что ваши мышцы жестче после многочасового ночного отдыха.  Конечно, самый очевидный аргумент в пользу бега по вечерам — это не вставать рано. Многие бегуны понимают, что вечером они могут бегать быстрее или дольше, несмотря на то, что прилагают те же усилия, что и утром. Это связано с тем, что к вечеру вы уже ели несколько раз, поэтому и энергии у вас больше. Кроме того, вечер - время, когда температура вашего тела достигает пика, и, поскольку вы двигаетесь в течение дня, ваши мышцы теплее и готовы к тренировкам. Это снизит риск получения травм от бега. Если вы переживаете стресс в конце напряженного рабочего дня и не можете расслабиться, то вечерняя пробежка поможет выпустить пар. Поскольку ваше тело все еще находится в режиме производительности, вам не нужно разминаться так сильно, как утром. К тому же расслабляющая вечерняя пробежка способствует сжиганию жира в ночное время.   Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.





Загрузка...


Губернатор Ульяновской области Алексей Русских
Ульяновская область

Сироты из Чердаклов пожаловались губернатору на мух и блох в доме


Спорт в Ульяновской области
Ульяновская область

Смотрим УлПравда ТВ. ФОК в Ясашной Ташле, ремонт в больнице посёлка Силикатный, Яблочный Спас


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
WTA

Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Ульяновской области
Ульяновская область

Реконструкцию очистных сооружений в левобережье Ульяновска выполнили почти на 56%





Путин в Ульяновской области
Ульяновская область

РЖД утвердил грузовой маршрут из Ульяновска в Иран


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву


Навальный в Ульяновской области
Москва

Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального



Здоровье в Ульяновской области


Частные объявления в Ульяновске, в Ульяновской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Тимати

Криду выписали штраф после концерта с участием Киркорова, Тимати и Джигана



Ульяновск

Аспирантка из Ульяновска прошла от самолетов к сельскому хозяйству и стала миллионером

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net