Роспотребнадзор напомнил тулякам о пользе зимних активностей

Управление Роспотребнадзора по Тульской области напомнило гражданам о пользе и правилах физической активности на свежем воздухе в зимний период.

Занятия спортом на свежем воздухе способствуют закаливанию, укреплению мышц и насыщению крови кислородом.

Специалисты рекомендуют:

• проконсультироваться с врачом перед началом тренировок;
• заниматься спустя 1–2 часа после еды;
• поддерживать водный баланс;
• использовать защитный крем для кожи;
• проводить разминку;
• при занятиях лыжами, хоккеем, сноубордом использовать специальную защиту.

Одежда должна быть тёплой, удобной и многослойной. Обязательно — шапка, перчатки или варежки, шарф. Обувь следует выбирать на тёплой, гибкой и нескользящей подошве.

При первых признаках обморожения или ухудшении самочувствия необходимо перейти в тёплое помещение и, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.

Ранее мы писали, что Тульское управление Роспотребнадзора открыло горячую линию по вопросам профилактики инфекционных заболеваний при поездках за рубеж.