Новый год без вреда для здоровья: рекомендации Роспотребнадзора
Тулякам рассказали, как уберечься от гриппа и встретить Новый год без вреда для здоровья. Об этом сообщает Роспотребнадзор по Тульской области.
Грипп – это острое инфекционное респираторного заболевание, несущее повышенный риск развития опасных для жизни осложнений.
Среди симптомов гриппа: резкий подъем температуры тела (часто до 39-40 градусов по Цельсию), сильная слабость, боль в мышцах, связках или сухожилиях, а также сухость слизистых оболочек.
Основная опасность гриппа – развитие вторичных бактериальных инфекций: например, пневмонии, которая может привести даже к летальному исходу. В группу повышенного риска входят пожилые люди, дети до пяти лет, лица с хроническими соматическими заболеваниями.
Роспотребнадзор назвал главные меры профилактики гриппа:
- вакцинируйтесь – оптимальное время для формирования надежного иммунного ответа – до начала сезонного подъема заболеваемости. Если эпидемиологическая ситуация уже напряжена, вакцинация остается лучшей стратегией для минимизации тяжести заболевания и предотвращения осложнений;
- регулярно мойте руки с мылом – не менее 15-20 секунд, – особенно после посещения общественных мест;
- используйте кожные антисептики, содержащие этиловый или изопропиловый спирт, в ситуациях, когда мытье рук недоступно.
- при кашле или чихании используйте одноразовые маски, салфетки или прикрывайте рот локтевым сгибом. Использованную салфетку немедленно утилизируйте;
- в период высокой заболеваемости старайтесь минимизировать пребывание в местах большого скопления людей;
- при контакте с людьми, имеющими признаки ОРВИ или гриппа, используйте защитную медицинскую маску;
- регулярно проветривайте помещения (не менее двух-трех раз в день по 10-15 минут) – свежий воздух снижает концентрацию вирусных аэрозолей;
- поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40-60%), так как сухой воздух способствует выживаемости вируса и пересыханию слизистых оболочек, делая их более уязвимыми;
- обеспечьте полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов (особенно D и С) и регулярные умеренные физические нагрузки.
Если, несмотря на все меры предосторожности, вы стали замечать симптомы гриппа, оставайтесь дома. Самоизоляция необходима для предотвращения распространения инфекции среди коллег, друзей и родственников.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать развития серьезных осложнений и своевременно начать противовирусную терапию.
Ранее «Первый Тульский» писал, что за сутки в Тульской области коронавирусом заболели 35 человек.