«Уход за собой – это важный аспект нашего здоровья». Зарина Дияс – о ЗОЖ

В плотном графике казахстанская теннисистка находит время для косметических процедур

Знаменитая казахстанская теннисистка Зарина Дияс рассказала, как она ухаживает за собой, и следит за своим здоровьем во время напряженного графика, передает Prosports.kz.

64-я ракетка мира отметила и важность правильного питания.

Я путешествую практически каждую неделю из-за соревнований, поэтому привыкла к быстрому ритму жизни. Обычно рано просыпаюсь, пью стакан воды и принимаю холодный душ. Слежу за питанием – не ем красное мясо, стараюсь не употреблять молочные продукты, не пью соки и газировку, пью очень много воды. К сожалению, я люблю сладкое и иногда позволяю себе такое удовольствие. В целом я считаю, что нужно есть всё, но в меру, и не отказывать себе в небольших количествах любимой еды, потому что это помогает расслабиться. Но, конечно, я придерживаюсь правильного питания, так как в спорте важно всегда быть в форме. Еда очень сильно влияет на то, как ты себя чувствуешь, и если правильно питаться, то будешь более энергичным, сильным и бодрым.

Зарина Дияс уделяет большое внимание уходу за своей кожей и волосами.

Из-за того, что тренировки и турниры проходят на улице, я постоянно нахожусь на солнце. Даже в зимнее время года мы играем в жарких странах – например, этой зимой мы были в Австралии. Поэтому моя кожа сильно сушится, а постоянное использование солнцезащитного крема только усугубляет сухость. Я также заметила, что на состояние кожи очень влияет вода. В каждой из стран вода имеет разную жесткость, и это ощущается как на коже, так и на волосах. Я, скорее всего, принимаю душ чаще, чем обычный человек – после каждой тренировки, поэтому самое главное в моем уходе – это увлажнение. Мой утренний уход особо не отличается от вечернего: сначала очищаю лицо лосьоном и молочком, затем наношу сыворотку, далее увлажняющий крем или эмульсию, с утра использую солнцезащитный крем, а вечером – увлажняющие и восстанавливающие маски. Также обычно использую легкий тинт. Для кожи тела люблю крем с ванилью.

В прошлом году я покрасила волосы в блонд и ухаживать за ними стало немного сложнее: они постоянно желтеют, к тому же выгорают на солнце и быстро теряют цвет. Поэтому я пользуюсь фиолетовым шампунем, а также стараюсь часто наносить маски. Я мою голову практически каждый день, что не совсем полезно для волос – конечно, оттого они очень сухие.

Частые перелеты тоже сказываются на здоровье и на состоянии кожи. Во время поездок я пью очень много воды, употребляю витамин С, чтобы поддержать иммунитет, и использую различные корейские тканевые маски для увлажнения. Обычно турнир длится неделю, но мы прилетаем заранее, чтобы акклиматизироваться – например, если летишь из Австралии в Америку, то весь цикл сна переворачивается вверх ногами. Парадоксально, но я до сих пор боюсь перелетов, и для меня это – еженедельный стресс. Но это – часть моей работы, а теннис – дело моей жизни, поэтому такие трудности не так тяжело переносить. И сейчас уже как-то непривычно сидеть на месте, постоянно хочется быть в движении, даже если это включает полет на самолете.

Зарина Дияс рассказала, что организаторы некоторых турниров на месте соревнований выделяют помещение для мини-салона красоты.

Я, как и многие девушки, люблю процедуры в салонах – маникюр, педикюр, укладки. Обычно у меня есть всего один месяц отдыха в году, когда я полностью свободна и никуда не выезжаю. Это время я посвящаю расслаблению – занимаюсь йогой, хожу на спа-процедуры и массаж с горячими камнями, в бассейн, на маникюр и укладки. Естественно, все остальное время, особенно во время поездок в другие страны, такой распорядок поддерживать сложнее – даже при наличии времени не всегда знаешь, к кому, и в какой салон пойти. Но когда у меня есть пара свободных дней между турнирами, я стараюсь сходить, например, на покраску волос или на процедуру к косметологу. Это особенно помогает во время стрессовых турниров, так как бьюти-процедуры расслабляют и отвлекают. И, несмотря на мою загруженность, я слежу за этим – стараюсь не пропускать. Также после тренировок и матчей, практически каждый день, мой физиотерапевт делает мне спортивный массаж.

Вообще я знаю много теннисисток, которые любят бьюти-процедуры. И это учитывается организаторами турниров – часто на месте соревнований выделяют специальное помещение для мини-салона красоты, куда зовут местных мастеров для оказания бьюти-услуг. Там можно сделать укладку, макияж, эпиляцию и маски для лица. Я рада, что нам предоставляется такая возможность, ведь уход за собой – это важный аспект нашего здорового состояния.

 

Казахстанская теннисистка поделилась своими чувствами, о комплексах, которые ей раньше мешали быть собой.   

Профессиональные спортсмены имеют довольно-таки мускулистое телосложение, и раньше я очень комплексовала по этому поводу. Но потом поняла, что это делает меня той, кто я есть, и стала уверенной в себе. Сейчас я считаю, что спортивное тело – это красиво. Также я помню, что меня очень раздражали шрамы на моих плечах, которые остались после операции, и я всё время пыталась их скрыть. На тот момент у меня был примерно год перерыва в тренировках, так как я не могла играть из-за этой операции, но потом я вернулась в спорт и стала играть даже лучше. Я больше не стесняюсь этих шрамов, ведь это напоминание о том трудном времени, которое я пережила, и которое сделало меня сильнее. В какой-то степени я даже горжусь, что преодолела эту ступень в моей жизни.

Я приняла в себе всё, даже те аспекты, которые не вяжутся с существующими стандартами красоты. Не нужно менять себя и свой образ жизни ради соответствия какому-то эталону, ведь главное – это чувствовать себя комфортно в своём теле и в том, что ты делаешь. Я ничего не упускаю в жизни, если иду вслед за своей целью и мечтой, добиваясь успеха в моём любимом деле.

WTA обновила календарь на 2020 год. Добавлены турниры в Чехии и США

«Восемь лет прошло». Вспоминаем «золотой сет» Ярославы Шведовой и не только

«Как день сурка». Казахстанская теннисистка устала под конец второго месяца карантина