Виктория Лопырева назвала пять домашних упражнений для поддержания формы

Телеведущая, фотомодель, блогер, посол чемпионата мира по футболу 2018 года Виктория Лопырева рассказала, какие пять упражнений она делает дома каждый день для поддержания формы.

«Первое — это бег на месте 2-4 минуты. Это упражнение не только отлично разогревает, но и тренирует сердечно-сосудистую систему, а также способствует похудению.

Второе — 50 приседаний. Хочешь стройные ноги и упругие ягодицы? Тогда приседай почаще! При движении вниз — ягодицы растягиваются, при движении наверх — сокращаются, а в верхней точке — прожимаем ягодички до горения!

Третье — подъемы на высокие полупальцы 50 раз. Носки и пятки держим вместе. Уже к 20 разу вы должны почувствовать, как тепло приходит к икроножным мышцам!

Четвертое — складываемся к прямым ногам 1 минута. Ноги держим вместе, колени не сгибаем. Складываем туловище к прямым ногам и фиксируем финальное положение, чувствуя растяжение подколенных мышц.

Пятое — упражнение-бабочка (1 минута). Сидя на ягодицах, сгибаем ноги к себе и делаем упор «стопа в стопу». Руками тянемся вперед, расслабляя пахи и стараясь опустить колени к полу», — рассказала 36-летняя Лопырева изданию 7Дней.ru.

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене