Солнечная активность 15 апреля: чего ждать от магнитной бури и как облегчить состояние

Солнечная активность постепенно идёт на спад, но до конца апреля расслабляться рано. Магнитосфера будет периодически возмущаться, а в некоторые дни возможны полноценные бури. Самый тревожный день на этой неделе — вторник, 15 апреля. Учёные из Лаборатории солнечной астрономии прогнозируют возбуждение магнитосферы до 4 баллов. Так называемый оранжевый уровень — буря вполне может случиться, но не гарантирована. Шансы на удар оцениваются в 31%. Почти столько же (35%) приходится на полное спокойствие. Оставшиеся 34% — магнитосфера просто останется в напряжённом состоянии, но без серьёзных последствий. Разбираемся, как цифры отразятся на вашем самочувствии и что сделать, чтобы пережить сложные дни без головной боли и таблеток.

Что происходит на Солнце и какой прогноз на остаток апреля

Уже почти неделю, к середине апреля, уровень рентгеновского излучения держится ниже порога «С». Что верный признак: солнечная корона потихоньку затихает, уходит в спокойное состояние. Та корональная дыра, которая на прошлой неделе доставляла небольшие хлопоты, иссякла ещё в субботу. И всё прошло даже мягче, чем предсказывали. Полярных сияний, которых, честно говоря, никто всерьёз и не ждал, так и не случилось. Но почивать на лаврах пока рано.

С 16 по 18 апреля синоптики обещают относительное затишье — где-то на уровне 2,5 баллов. Чуть выше обычного фона, но до бури далеко. А вот в промежутке с 18 по 24 апреля магнитосферу снова начнёт раскачивать — опять до 4 баллов. Снова оранжевая зона, снова есть шанс на удар. А ближе к 30 апреля, если верить предварительным расчётам, нас ждут уже полноценные магнитные бури, а не просто взбудораженное состояние. Короче говоря, апрель выдался непростым для всех, кто хоть как-то реагирует на космическую погоду.

Как магнитные бури влияют на организм: взгляд кардиолога

Когда организм в порядке, вы нормально спите и не тащите на себе груз постоянного стресса, то такие природные явления вы, вероятнее всего, даже не почувствуете. Здоровое тело умеет приспосабливаться к внешним условиям без лишних сигналов тревоги. Совсем другое дело, если вы накопили усталость за несколько недель, спите урывками, а нервы натянуты как струна. В таком состоянии геомагнитные колебания бьют без промаха.

Под удар в первую очередь идёт нервная система. Человек становится раздражительным, ему трудно сосредоточиться, он быстро выдыхается даже от простых дел. Главные жалобы в такие периоды — пульсирующая боль в голове, ощущение, что всё плывёт перед глазами, и скачки давления то вверх, то вниз. Есть ещё один неприятный момент, о котором редко говорят. В дни бурь выработка мелатонина падает. Что напрямую портит сон: вы подолгу ворочаетесь, часто просыпаетесь среди ночи, а утром встаёте разбитым и неотдохнувшим. Одновременно с этим ухудшается движение крови по мельчайшим сосудам, она становится более вязкой, густой. Для человека без серьёзных патологий это не страшно. Но если у вас уже есть проблемы с сердцем или сосудами, риски возрастают многократно.

Как облегчить себе жизнь в дни геомагнитных возмущений

Самое важное — не впадать в панику, но и не делать вид, что ничего не происходит. Оптимальная тактика — снизить общую нагрузку на организм. Откажитесь от тяжёлых тренировок хотя бы на пару суток. Сейчас ваше тело тратит энергию на адаптацию, а не на погоню за рекордами. По возможности избегайте конфликтных ситуаций и лишних переживаний. Ваша нервная система и так работает в усиленном режиме, не стоит подкидывать ей дополнительные проблемы.

Старайтесь бывать на улице. Неспешные прогулки нормализуют давление, обогащают кровь кислородом и успокаивают тревожность. Наладьте график сна — засыпайте и просыпайтесь примерно в одни и те же часы, даже в выходные. Пейте достаточно жидкости, лучше простой воды. Что помогает крови оставаться достаточно жидкой и не создаёт лишней нагрузки на сосуды. Если у вас есть хронические болезни, особенно связанные с сердцем и сосудами, чётко выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём выписанных лекарств.

Погода в Москве и Петербурге: кому повезло больше

По прогнозам Гидрометцентра, 15 апреля в Санкт-Петербурге барометры покажут 770 мм ртутного столба. Норма для Северной столицы — 754 мм. Отклонение в 16 пунктов — серьёзный удар по организму, особенно если вы чувствительны к перепадам давления. В Москве в этот же день ожидается 754 мм — идеальный показатель для города. Никаких резких скачков не предвидится. Так что столичным жителям в этом смысле просто повезло.