В Минздраве назвали восемь доступных каждому способов дожить до 100 лет

Среди них — контроль за питанием и участие в социальной жизни

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева раскрыла восемь способов дожить до 100 лет. Ее слова приводит "Вечерний Санкт-Петербург".

Со слов врача, залог долголетия – это забота о физическом и когнитивном здоровье. Вот что советует для этого делать Ткачева:

1. Не пренебрегать умеренной и регулярной физической активностью.

2. Повышать стрессоустойчивость к жизненным неурядицам.

3. Умеренно питаться.

4. Не злоупотреблять алкоголем.

5. Ставить перед собой цели и стремиться их реализовать.

6. Быть вовлеченным в духовность или религию.

7. Поддерживать семейную жизнь.

8. Участвовать в жизни общества.

Специалист отметила, что сейчас в России растет продолжительность жизни. Порядка 24% населения РФ – это люди старше 60 лет.