Что должно входить в детское меню: Роспотребнадзор дал советы родителям

Специалисты Роспотребнадзора перечислили, что должно входить в детское меню. С помощью списка рацион ребенка станет здоровым, сбалансированным и вкусным.

В День защиты детей специалисты Роспотребнадзора перечислили, что должно входить в детское меню. В рационе ребенка не должно быть продуктов со скрытыми солями, усилителями вкуса и красителями, а также легкоусвояемых углеводов. Уточняется, что ежедневно детям можно употреблять не более 5 граммов соли и 20 граммов сахара.

Как сообщается в Telegram-канале управления Роспотребнадзора по Петербургу 1 июня, завтрак является обязательным для детей. Для утреннего приема пищи идеально подойдут каши, блюда из творога и яиц, запеканки. Также необходимы горячие напитки – чай или какао.

– В меню обеда нужно включать овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо либо рыбу, а также крупяной или овощной гарниры. Из напитков предпочтение стоит отдавать компотам и киселям, лучше - с минимальным содержанием сахара.

Не стоит забывать, по словам специалистов, про источники витаминов, клетчатки и микроэлементов - овощи, фрукты и ягоды. 

Готовить для детей сотрудники ведомства советуют на пару. Также можно тушить пищу, запекать, пассеровать или припускать.