Врач рассказал о медикаментозном и народных средствах борьбы с простудами
Запрыгнуть в последний вагон и сделать прививку от гриппа еще можно, пока нет никакой эпидемии. Но при этом не стоит забывать и про укрепление организма с помощью насыщения его витаминами. Как пережить осенне-зимний период без болезней, дала рекомендации заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.
Первыми признаками авитаминоза являются сонливость, быстрая утомляемость, образование кругов под глазами. Когда иммунитет ослаблен человек легко может простудиться.
По словам врача, существует два вида рекомендаций укрепления иммунитета: медикаментозный и немедикаментозный. Важным фактором по мнению специалиста является и иммунопрофилактика — это вакцинация.
«Пользу принесет употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным рекомендациям можно отнести употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,
— рассказывает заведующая медцентра.
Полезным лайфхаком со времен коронавирусной пандемии тоже стоит воспользоваться: соблюдать дистанцию в общественных местах, одевать маску, часто мыть руки с мылом и обрабатывать их антисептиком, а также проветривать помещения.
Если у человека нет аллергии на какой-либо из компонентов, можно воспользоваться рецептом «витаминной бомбы». Для приготовления коктейля потребуется корень имбиря — 100 грамм, лимон — 2 штуки, куркума — 1 чайная ложка и мед — 5 чайных ложек. Все это измельчается блендером, раскладывается порционно и замораживается. Позже достаточно будет залить «витаминную бомбочку» крутым кипятком и выпить вкусный и полезный напиток.
Положительный эффект от такого чаепития точно будет, ведь противовирусные свойства меда и имбиря давно доказаны. эти продукты является хорошим противовирусным стимулятором. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи из ромашки и шалфея.