Психолог: недосып может быть полезен для решения жизненных проблем
«В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем»
Клинический психолог Люция Сулейманова в эфире радио Sputnik рассказала, что уменьшение часов сна может помочь в решении некоторых жизненных проблем. Недосып активизирует организм на творческое решение проблем. Об этом 27 августа пишет РИА Новости.
«При остром стрессе идет подавление функций сна. Есть исследование, показывающее, что недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях», - объяснила в эфире радио Sputnik клинический психолог.
Она предупредила, что такая польза от недосыпа имеет разовый эффект. Если бессонница будет продолжаться долгое время, то это может привести к хроническому стрессу из-за недосыпа.
«Надо учитывать один очень важный момент - бессонница активизирует состояние острого стресса. Если он будет продолжаться очень долго, то это может перейти в стадию хронического стресса. В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии», - пояснила психолог.
Здоровым считается сон продолжительностью 8 часов. Уменьшение этого количества для активизации работы мозга возможно, но после обязательно должен идти процесс восстановления режима отдыха.