Психолог рассказала, как детям снять стресс перед экзаменами

Учебный год подходит к концу, а значит ближе становятся и итоговые экзамены. В современных условиях школьники нередко сталкиваются с сильными нагрузками и испытывают стресс перед проверкой полученных знаний. Тревожность и неуверенность могут не только повлиять на результат экзамена, но и навредить нервной системе. Психолог и педагог Александра Кондрахина отметила, что родители могут помочь ребенку настроиться на сложный период. Об этом сообщило РИА "ФАН".

Собеседница издания уточнила, что чаще всего о сдаче экзаменов переживают родители, поэтому им следует уравновесить собственное эмоциональное состояние. Спокойствие мамы и папы передастся ребенку. При этом настраиваться на предстоящие экзамены стоит задолго до их начала. Психолог порекомендовала больше напоминать учащемуся о его достижениях. По ее мнению, важно произносить поддерживающие фразы. Например, “я верю в тебя”.

Кондрахина призвала помочь ребенку в темах и задачах, с которыми он не может разобраться самостоятельно. Готовиться к проверке знаний стоит поэтапно. Однако зацикливаться на подготовке не следует, ведь школьнику следует соблюдать режим дня. Выстроенный график поддерживает нервную систему в тонусе, что особенно важно до экзаменов и в период их проведения.

Педагог обратила внимание на то, что нужно обратиться к специалисту, если родители не могут оказывать помощь сами. Важно помнить, что не нужно требовать максимального количества баллов, потому что каждый человек обладает определенными возможностями. По словам Кондрахиной, ребенок должен быть уверен, что его любят не за баллы. Тем не менее можно разъяснить, почему родителям было бы важно увидеть высокие результаты. Например, хорошая оценка покажет, что весь материал усвоен.

Ранее родители учащихся в Салехарде проверили свои знания по русскому языку в формате ЕГЭ. Мероприятие прошло в рамках всероссийской акции.